lundi 7 avril 2014

Conseils en nutrition

Nutrition et problèmes digestifs

Une alimentation saine et adécuate est à la base du bien-être et d'une bonne santé.
Lors de désordres digestifs, il est primordial de faire un bilan nutritionnel et de promouvoir le rétablissement des fonctions digestives par une alimentation appropriée.
Hypocrate déjà disais: "Que ton aliment soit ton médicament."
Un changement de régime alimentaire  peut être suffisant pour retrouver une bonne digestion dans certains cas et nécessiter un traitement complémentaire dans d'autres cas. La réflexologie qui stimule l'autoguérison est très efficace en cas de désodres digastifs car les organes du système digestifs sont bien représentés dans les zones réflexes des pieds et des mains.

La nutrition agit sur:

  • l'équilibre acido-basique
  • le transit intestinal
  • l'acidité de l'estomac
  • l'équilibre hydrique
  • la flore intestinale
  • la santé buccale
  • la qualité du sommeil
  • l'énergie vitale
  • les états inflammatoires
  • le diabète

Prix : 120.- frs,  séance de 60 min. 
Supplément:  de 20.-  à 50.- frs pour déplacement à domicile.

dimanche 6 avril 2014


Une guérison naturelle 

Une thérapie holistique qui soutien les mécanismes naturels de guérison du corps par le massage de la plante des pieds et de la paume des mains. En stimulant les zone réflexes des organes, ce massage permet aux organes et aux tissus de retrouver un fonctionnement optimal. L'énergie circule mieux, les tensions se dénouent et ce qui fonctionne au relenti est activé.

Qu'est ce que la réflexologie?

La réflexologie est un soin  de type massage. Elle repose sur le postulat que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. Un toucher spécifique appliqué sur ces zones permet ainsi de localiser et dissiper les tensions afin de rétablir l'équilibre du corps.
La réflexologie libère les facultés d'auto-guérison de l'organisme et permet de soulager divers troubles sans traitement médicamenteux. Cette technique manuelle se place dans une approche dite « énergétique » et holistique du corps.

Les bienfaits de ce massage de la voûte plantaire et de la paume de la main sont nombreux :

Bienfaits physiques
  • dynamise l'organisme ;
  • harmonise les fonctions vitales ;
  • libère le stress et les tensions nerveuses ;
  • soulage les tensions du dos et autres douleurs ;
  • apporte détente et relaxation profonde ;
  • favorise l'élimination des toxines ;
  • décontracte les muscles.
Bienfaits psychiques
  • décontraction mentale ;
  • évacuation des émotions négatives

 Prix : 120.- frs,  séance de 60 min. 
Supplément:  de 20.-  à 50.- frs pour déplacement à domicile.

samedi 5 avril 2014

Nutrition and digestive ailments

  Healthy and adequate food is at the root of well-being and good health.

In case of digestive ailments, it is most important to do a nutritional balance sheet in order to restore the digestives functions through appropriate food.

Hypocrate was saying:"Let your food be your medicine."
A change in diet can be enough, in some cases, to restore a good digestion while other cases will need  additional treatment. Reflexology that stimulates self-healing, proves to be very efficient in case of digestive ailments because thissystem's organs are well pictureo on feet and hands' reflex areas.

Nutrition is effective on:

  • acid-base balance
  • intestinal transit 
  • stomach's acidity
  • water balance
  • intestinal flora
  • mouth's health
  • quality of sleep
  • vital energy
  • inflammatory conditions
  • diabetes

Price : 120.- frs,  for 60 min. 
Supplement:  de 20.-  à 50.- frs for home travel.

mercredi 2 avril 2014

Hatha yoga

T h e y o g a   t h a t   g u i d e s 
y o u   f r o m   w h a t   y o u   f e e l 
a n d   w h a t   y o u  c a n   d o   n o w

Y o g a ' s   a s s e t s
Hatha yoga generates harmony and well-being. It promotes relaxation, physical flexibility, consciousness and fluidity to the subtle layers of personality because each thought, each emotion has an aftereffect on the body and vice versa.
This bodily practice improves the individual's atitude in daily life.
Yoga motivates us to leave aside our mechanical behaviour and encourages us to discover our bodies' infinite possibilities.
Over time, yoga has adapted to the occidental way of life. In the busy society we are living in, these physical exercises prove to be regenerating and beneficent because the new sensations they awaken allow for a greater calmness and peace of mind amongst turmoil.
The private lessons meet your own needs and are useful to develop bodily sensations as well as to get to know yourself better. Men and women of all ages are welcome.
This yoga aims to encounter relaxation at the heart of muscular tension, respecting one's own limits.
Thanks to breathing with awareness, a balance between effort and relaxation is found. Thus physical as well as psychic tensions ware away.
This yoga can perfectly be adapted to any person suffering from specific problems like anxiety, addictions, depression, insomnia, burn-out, digestive or breathing disorders, back pains etc...

Y o g a ' s t o o l s
Asanas : postures
pranayama : breathing exercises
yoga nidra : relaxation
dhyan : meditation
are powerful tools to:
  • Stretch and tone muscles
  • Make articulations more flexible
  • Vitalize the whole body
  • Refine bodily sensations
  • Diminish stress' effects
  • Relaxe deeply
  • Increase concentration
  • Have peace of mind
  • Experiment meditation

W h y   a   p r i v a t e   l e s s o n ?
A private lesson is made up to address specific needs in a way adapted to each case, using yoga's tools. See examples below.

  • A person having a negative image of his or her physical look has a desire to practice yoga in order to come back to being confident and at ease in front of other people. The rigid and blocked parts of the body will regain mobility by practicing a certain type of asanas and thus the person will dive into his or her bodily sensations feeling it more alive and lovable. Pranayama exercises will open the chest and amplify the breathing capacity. Awareness of feeling better than in the usual round-shouldered and chest closed posture arises. Relaxation will diminish the anxiety linked to a poor self-image. The deep psychological effects of bodily consciousness allows to achieve the aim. Visualisation is also used.

    • Suffering from chronicle back aches, a person comes to my lessons in order to learn how to release tensions and become more flexible again. By stretching some muscles and toning some others, we manage to correct postural errors using appropriate asanas. Relaxing moments and conscious breathing while maintaining postures releases muscular tensions as well as the whole system. Once the spine in line the person has acquired the tools to keep her back in good conditions and remain flexible.
    • Somebody with a tendency to be depressed can be guided towards her inner joy. In this case we will concentrate on meditation, energising pranayama, asanas moving the body and visualisations showing the positive aspects present in the person's life. To feel linked to wholeness will allow this person to be connected to reality instead of being a prisoner of his or her problems.

    S u r y a B a u d e t
    has practised yoga since the age of 25 ans. She improved her art with the teachings of Sogyal Rinpoche, Sri Sri Ravi Shankar, Gregorio Zucchinali and Daniel Odier. Exploring the various aspects of yoga it became an instrument for transformation. Her teaching integrates occidental dynamism to the oriental philosophy.